妊娠中の痛みや不調に悩む妊婦さんへ
腰痛、肩こり、恥骨通、関節痛、お尻通など、妊娠中におこるさまざまな体のトラブル。妊婦だから仕方ないとあきらめていませんか？そんな妊婦さん向けに、西船橋の産婦人科・山口病院で3月4日から、マタニティ専門の「マタニティ整体」が始まりました！
施術は山口病院での院内で行われるので、安心して受けられますね＾＾
担当するのは、本中山にあるクレール整骨院の院長・林晃輝さん。林さんは山口病院で妊婦さん向けの骨盤ケア教室を開いおり、産前産後ケア専門のママリュクス認定の講師。骨をボキボキ鳴らすようなものではなく、ソフトな整体施術を行います。
「マタニティ専門の整体によって、その痛みや不調を改善できることを伝えたいという思いから、山口病院さんの協力を得て始まりました」と林さん。
初来店されたのは、7月12日が出産予定日だという、妊娠6カ月のMさん。パソコンを使う仕事のため、腰や肩が痛くなり、妊娠前も1カ月に1回は整体に通っていたとのこと。妊娠中は無理だと思い、しばらく整体に通うことはやめていたそうです。
マタニティ整体では、つわりがひどかったか、痛みのある部位はどこかなど、妊婦さんの体の状態をしっかりとヒアリングすることから始まります。
肩こりと腰痛があるというMさん。お腹の張り具合、背骨や肩の凝り具合など、体の調子を見ていきます。
チェックの結果、お腹は腹筋が使われなくなり、それがクセになり、産後腰痛につながると説明がありました。引っ込みにくいうえ、お腹を引っ込めることさえこわいと話すMさん。確かに、力を入れると赤ちゃんが苦しくなるんじゃないかって、心配になりますよね＾＾；
林さんは、骨盤が体のどこにあり、どんな機能をもっていて、なぜ骨盤がゆがみやすのかを丁寧に説明してくれます。模型も使ってくれるので、わかりやすい！
筋肉を整え、妊婦さんが行っても大丈夫な鍛え方も教えてくれます。
それを知ったうえで、いよいよ施術の開始！
まずは仰向けです。
これは自分で腰を浮かせています。骨盤底筋を整え、鍛えるトレーニング。
次に横向きになります。先生が態勢がきつくないか、痛みがないか、その都度確認してくれるので安心です。
妊娠中は運動量が減るので、股関節が硬くなりがち。しっかり伸ばします。
マッサージは強い方が効くような気がするからと強めが好きだというMさん。
すると先生から、「強くなればなるほど硬くなっていくんですよ」とのこと。要するに、強くしていくことで軽度では感じなくなり、さらに外からの刺激に防御反応で硬くなるのだそうです。マッサージを強くすると、だんだん同じ強さでは効かなくなり、要注意なんですって！！
肩こりもあるとのことで、肩回りをほぐします。
そして、次にベッドの背もたれを上げてのトレーニング。
この態勢って、、、そうです！まさに出産をするときの態勢！！
この態勢はなかなか普段の生活で試すことはないですよね。これを事前にできることは、イメージトレーニングにもよさそうです。
腹式呼吸、骨盤をゆるめることなどをトレーニングし、どういきむと赤ちゃんを出しやすくできるかをイメージして、骨盤なども動かせるようにしておくといいとのこと。肛門や膣をキューっとしめる骨盤底筋の鍛え方なども教えてもらえます。
施術は1回約40分くらいで終了となります＾＾
Ｍさんは「マタニティ専門で安心して受けられましたし、トレーニング法を教えてもらえたのはとてもよかった」と話していました。
「体だけではなく、心の準備も大事なので、雑談などからもヒントになるようなお話もできればと思っています」と林さん。確かに、もくもくと施術を行うのではなく、女性ホルモンの話など、夫婦で知っておくといいような小ネタ話が豊富な林さん。とてもリラックスした環境で施術が受けられるのは、妊婦さんにも赤ちゃんにも良さそうです＾＾
マタニティ整体は、山口病院を受診していない妊婦さんでも受けられます。
次回は3月18日（水）ですよ！
【マタニティ整体】場所/山口病院ベビー健診棟
住所/船橋市西船5-24-2
日程/毎月第1・第3水曜日（完全予約制）
時間/ 9時20分～17時（最終受付は16時20分）
対象/妊娠16週以降～産後1カ月まで
費用/5,000円
担当/クレール整骨院 院長 林晃輝さん
予約/院内予約機または、インターネット予約（外来予約）から
【クレール整骨院】
住所／船橋市本中山3-19-11
TEL／047-333-8550
